Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Welcome!

Всем привет и добро пожаловать на мою страницу! Меня зовут Алена и я “в ответе” за все, что в этом блоге есть или еще появится :)

Не представляю свою жизнь без своих девочек (у меня их две: Владочка, 9 лет и Вероничка, 6 лет) и роль мамы - единственная в жизни, которая дается мне по-настоящему легко и “без суфлера”. Однако, с того времени, как мои дочки подросли, желание заниматься интересным делом, реализовывать себя, стало для меня почти таким же важным, как и преданность семье и детям.

Поэтому этот блог - отражение моей реальной жизни, в которой я пытаюсь найти баланс и гармонию между семейной жизнью и профессиональной. В нем вы найдете все, что меня волнует, цепляет или нравится как маме, о чем я хочу поделиться и рассказать, исходя из собственного опыта, а также - новости компании, в которой я работаю.

К счастью, эти сферы невероятно совместимы, и моя профессиональная деятельность очень близка моим материнским интересам (я работаю в компании, которая производит одежду и аксесуары для беременных, молодых мамочек и их малышей - товары под торговыми марками “Ехидна” и “Mum’s Era”). Также обещаю кое-какую инсайдерскую информацию из недр компании :)

Давайте дружить, общаться, знакомиться. Буду очень рада вашим комментариям и особенно - личным историям, которыми, возможно, в ответ на мои посты, вам захочется поделиться!

P.S. А еще я веду мамскую рассылку на сайте "Мамы большого города" и дарю подарки всем моим подписчикам. Подписывайтесь же скорей! :)

Послеродовая депрессия

Как же по-разному бывает. Вот родилась старшая дочка и я вовсе не знала, что означает это слово. Но после рождения младшей – это было нечто.
Так ждала и очень любила свою доченьку еще будучи беременной. И вот она родилась, мы в палате, залитой теплым ласкающим солнышком, моя доченька со мной. И тут же жуткое слезливо-сопливое состояние и огромное желание бежать куда-то без оглядки. Как такое возможно? Вот она, послеродовая депрессия добралась и до меня.

depression
Судорожно начала вспоминать все, что читала о послеродовой депрессии и пробовать на себе. Прекрасно понимала головой, что происходит гормональные изменения. Но это понимание мне почему-то особо не помогало.

Что же работает в таком случае:

1. Побольше спать и отдыхать. Но как, если двое детей, муж и дом? Спала днем, когда у старшей был длинный дневной сон.

2. Выходить из дома и больше двигаться. «Дом» для крошечного ребенка там, где мама. Носить ребенка с собой, совершать прогулки по парку, подальше от городского шума.Так как вялость - одно из проявлений депрессии, часть дня обязательно надо проводить вне дома, и пусть это станет привычкой. Вот это мне, действительно, помогало.

226587424971985985_KlQevKeV_f
3. Найти для общения близких по духу людей – это может быть мама, подруга, мамы, переживающие те же чувства. Честно говоря, у меня вообще не было никакого желания общаться с кем бы то ни было.

4. Хорошо питаться. Депрессия вызывает потерю аппетита, а плохое питание усиливает депрессию – замкнутый круг. Поэтому нужно питаться энергетической пищей.

5. Следить за собой. "У меня просто нет сил, чтобы провести расческой по волосам", - типичное высказывание в состоянии депрессии. Но вновь получается замкнутый круг: плохой внешний вид усиливает депрессию. Его нужно разорвать. Мне помогла смена прически по принципу «чем легче ухаживать, тем ценнее прическа».

6. Каждый день нужна передышка. Кому-то это время нужно чтобы сходить в салон красоты, кому-то помогает шоппинг, кому-то занятие спортом, для меня – это было чтение любимых книг и прослушивание музыки.

Еще мне очень помог муж тем, что вечерний ритуал отхода ко сну старшей дочери взял на себя. Для них это тоже стало очень полезным опытом – они сблизись и стали хорошими друзьями. Да и у меня это дурацкое состояние продлилось совсем недолго :)

А что помогло вам выйти из депрессии или у вас ее не было вовсе?